Allarga, tonifica, reafirma, enforteix el teu cos, i serena la teva ment amb les nostres
classes de pilates. A Nexes utilitzem la maquinària original ideada per Joseph H. Pilates.

Què és el mètode pilates?

El pilates és el mètode més complet d’exercici físic i mental que existeix. Aquesta disciplina va ser ideada per Joseph Hubertus Pilates a principis del segle XX, qui va combinar la seva experiència i coneixements en diferents especialitats com ara el ioga i altres tipus de gimnàsia, aconseguint un mètode altament efectiu que uneix dinamisme i força muscular amb respiració, relaxació i control mental: el mètode pilates.

Cos saludable, ment serena

A Nexes creiem que la condició física i la calma mental són, directament, felicitat, per aquest motiu hem dissenyat per tu un entrenament basat en un sistema de moviments corporals que allarguen, tonifiquen, reafirmen i enforteixen el teu cos, mitjançat la maquinària original, ideada pel creador del mètode pilates, i el materials especialitzats de les millors marques; tot potenciat per la professionalitat i l’entusiasme dels nostres tècnics que volen veure’t feliç 🙂

Tothom pot practicar pilates i a Nexes personalitzem el teu entrenament en funció de la teva edat, condició física i/o moment en el que et trobes a la teva vida. Per aquest motiu t’oferim també:

PILATES PER EMBARASSADES I POSTPART

Descobreix com pot ajudar-te el pilates tant durant l’embaràs com per a la teva recuperació postpart.

PILATES PER NENS I ADOLESCENTS

Exercici saludable i connexió cos i ment pels més joves: classes de pilates per a nens a partir dels 10-11 anys.

PILATES A DOMICILI

Els nostres tècnics es desplacen al teu domicili per guiar-te durant la teva sessió de pilates personalitzada.

PILATES PER A EMPRESES

Esdeveniments per a empreses i grups de treball, com ara sessions de pilates i nutrició saludable. Informa’t!

Beneficis del mètode pilates

Practicant pilates aconsegueixes connexions cos i ment significatives que pots aplicar a tots els aspectes de la teva vida. Ens encanta ajudar-te a a tenir consciència plena dels teus moviments i a esculpir el teu cos perquè sigui llarg, estilitzat, estable, fort i ferm.

A més, entre els beneficis més importants que et proporciona la pràctica del pilates, hi ha:

  • Correcció postural
  • Tonificació i enfortiment muscular
  • Prevenció de lesions
  • Enfortiment del sòl pèlvic
  • Millora de la coordinació i l’equilibri
  • Millora de la circulació de la sang i la retenció de líquids
  • Canvi de patrons de moviments erronis i/o dolorosos
  • Eliminació i prevenció del mal d’esquena (és l’únic exercici físic capaç d’evitar contractures i visites al fisioterapeuta)

Tothom pot practicar pilates?

Sens dubte! A partir dels 10/11 anys i fins als 99, tothom pot beneficiar-se de la pràctica d’aquesta disciplina.

El nostres instructors tenen la formació necessària per acompanyar-te i dissenyar per a tu exercicis que t’ajuden a enfortir el teu cos, inclús si et trobes patint alguna d’aquestes patologies:

  • Hèrnies discals
  • Protusions
  • Osteoporosi
  • Estenosi
  • Espondilolistesi
  • Escoliosi
  • Artritis
  • Artrosi
  • Pròtesis
  • Fibromiàlgies

mètode pilates